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1、肥路上一直奋斗着，但是往往离目标很远，好的东西要分享，已经瘦了10斤多一点，窝不是那种特别胖的人，所以不要以为只有很胖的认才能瘦很大，适当的做下运动，会有自己想不到的惊喜，效/果是实实在在的好，中间特殊时期停了几次，也没有反弹。

2、能瘦真的是好开心。

3、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨你要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪，而短跑，快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸，不仅难以消化，更不能达到消耗脂肪的目的，所以跑步必须慢跑。

4、类似打篮球，打羽毛球等运动必须坚持，可以合理的定个时间，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，在运动的时候要长时间的左跑又跑，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，要主动的运动，这样坚持才会更好地减肥，窝打篮球坚持了3年，从原先的不会打球到最后的精准投篮，都是窝自己的努力，所以运动减肥是一个长期的过程，等你减肥之后一定要继续坚持，否则会严重的反弹，像NBA的球星一样，打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不坚持锻炼，很容易发胖，身材走样。

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